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		「BBMカード ’12 広島東洋カープ」#本 #BOOK #趣味 #スポーツ #実用未開封です。商品の情報本・音楽・ゲーム>本>趣味/スポーツ/実用商品の状態:新品、未使用
      
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29分钟前

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素晴らしい - by 北極星, 2023/05/28

5.0/ 5stars

食事のアドバイスは共感できてとても参考になりました。トレーニングはやはり素人にはなかなか難しくまだ実践出来ていません。更に詳しい食事の本を出してくれると良いなあと思いました。

生き方自体に共感できる方に - by fghfh, 2023/05/28

3.0/ 5stars

▼目指すはTough × Beauty「強く、美しくあり続けたい」と願う女性にターゲットを絞った本。前作「AYAボディメソッド」の内容がハードすぎるといった反響をうけての第二弾は、運動初心者向けとなっています。とはいうものの、最初のページから「限界まで挑戦」の文字が登場し、その他にも「真の強さ」「オープンマインド」「自信」「オーラ」「誇り」「人生にゴールはない」「常に進化」といったポジティブすぎる言葉が並びます。まさにニューヨークのSOHOあたりを力強く闊歩する「強さと自信に溢れた女性」を目指す方が購入するべき一冊。「主婦が家事の合間を使って手軽に」的なマインドの方は、強烈な自己嫌悪におちいる可能性が高いので購入は控えましょう。▼有酸素＆無酸素がルール内容的には筋トレと食事レシピの紹介です。筋トレは脂肪燃焼も同時に狙うため、有酸素運動をミックスさせたものを15種目。椅子やペットボトルなどを利用して負荷を増減できるよう工夫されたプログラムとなっています。奇をてらった言葉をつかわず、基本に忠実に正しいフォームを重要視するスタンスは信頼度大。一つ一つのエクササイズをマスターしたら、それらを組み合わせた”一週間ワークアウト”へ移ります。これは5～6種類のエクササイズを10分～15分かけて毎日行うもの。DVDが付属しているのは心強いですね。ただ、有酸素を意識してダイナミックに動く種目もあるので、騒音にシビアな居住環境の方は時間帯に気を使う必要がありそう。▼秀逸な食事レシピは必見AYAさんがご自身のSNSに食事メニューをアップすると、「つくり方を知りたい」という反響が多いのだそうです。本書ではそんな人気料理のレシピを公開。タンパク質を中心に、良質のオイル、スーパーフードを取り入れたメニューは新鮮です。ニンジンのフレンチ風サラダに、レーズンとクルミでアクセントを加えるなど、早速試してみたいアイディア満載の5日間メニューが公開されています。なぜ5日間なのかといいますと、土日は好きなものを全面解禁する”チートデイ”だから。こういったところも嬉しい配慮ですね。▼まとめ「強く、美しく、存在感のある女性になるための思考」を学ぶ本でもあるので、そこに共感できる方が購入するべき。エクササイズ自体は奇をてらうスタンスではなく、王道をいってますので目新しいメソッドはありません。長文失礼いたしましたm(_ _)m

新品のようでした！ - by Amazon カスタマー, 2023/05/28

5.0/ 5stars

とても状態のよい本でした。ありがとうございました。

まずは1ヶ月お試しを - by Amazon カスタマー, 2023/05/27

3.0/ 5stars

どのようなエクササイズを行うべきか1ヶ月単位でわかりやすく説明している。また、DVDが付録となっているため、わからない種目は動きを確認しながらワークアウトができる。エクササイズを始めたい方にはオススメの本。AYAの本を購入を希望するならまず、「AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版ベーシック編」を購入すべき。

ちょっとキツイです。 - by ルビー, 2023/05/26

3.0/ 5stars

はじめの２週間は、ついていけている感じでしたし、２キロ痩せて、筋肉ついたな、と思っていました。が、その後2、3日休んでいたら、体重は元に戻り、なんだか腰が痛くて。このトレーニングって続けないとこうなるんだって思いました。

期待はずれ - by Amazon カスタマー, 2023/05/26

3.0/ 5stars

DVD目当てで買いましたが、肝心のDVD見ながらワークアウトは構成上できません(-｡-;それならトレーシーメソッドのほうが…

内容いいです AYAさんファン必見 - by ちゃいな1417, 2023/05/26

4.0/ 5stars

初めて書いました。基本的なことから教えてくれていいですが星4にしたのは大きいサイズのほうがよかったってことです。このサイズでこの値段って主婦にはきついな。でも内容は満足です

かっこいい - by RUCOLA, 2023/05/25

4.0/ 5stars

なんとかついていけます。dvdを見ながら一緒にやれます。きついけど短時間でいいし、2週間で筋肉がついてきました。また素速く動くので筋力だけでなく肺活量も付きます。クロスフィットトレーニングは日常動作で使う筋肉を鍛えるので使える筋肉がついていいです。ココナッツオイルやヘンプシードを使った目新しいレシピが載ってます。

う〜ん… - by Amazon カスタマー, 2023/05/24

2.0/ 5stars

初心者向けでもなかなかキツい気がした。ちょうど良い高さの椅子もない。1ページまるっとAYAさんの写真が頻繁に出てくるが、不要だと思う。その分、ひとつひとつのトレーニングの解説をもっと詳しく載せてほしい。初心者向けなのに説明が不十分だと思う。DVDもイマイチ…

良い - by おとやんは, 2023/05/23

5.0/ 5stars

中々楽しい本だった

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